Et si prendre soin de soi, c’était se respecter ?
Et si on arrêtait de se colmater les brèches avec des brushing, bains moussants et autres vernis à ongles… pour regarder le Bronx à l’intérieur.
Ça veut dire quoi : prendre soin de soi ? Je termine souvent mes phrases, mes mails et autres messages par : prenez soin de vous. Mais parfois, des clientes me disent : mais c’est ce que je fais ? Pourtant, dans leur comportement, je vois bien qu’il manque un brin d’alignement. Et si prendre soin de soi, c’était se respecter ?
En mai dernier, je parlais du “soin de soi” comme d’un miroir parfois trompeur. De ces moments où on se bichonne à l’extérieur alors qu’à l’intérieur, c’est la Bérézina. Mais comme on a bien appris à le faire, on planque tout ça sous de la bonne mine en boîte et un sourire «dents blanches qui brillent».
Aujourd’hui, j’ai envie d’aller plus loin. Parce qu’au fond, prendre soin de soi, ce n’est pas se réparer à tout prix, ni colmater les brèches. C’est, à mon sens, apprendre à se respecter — dans son rythme, ses besoins, ses limites et même ses failles.
🌬️ Du paraître au respect de soi : l’étape d’après
En mai, je pointais du doigt le “prendre soin” façon façade : les bougies, les bains moussants, les routines bien-être qu’on coche comme des cases. Le coiffeur, le massage de surface, surtout pas celui qui va chercher profond. Ça fait trop peur de découvrir ses émotions.
Cette fois, j’ai envie d’aborder ce qui vient après : ce moment où l’on arrête de tenter de se réparer pour enfin se respecter.
Parce qu’au fond, se respecter, ce n’est pas se rajouter une couche de perfection, c’est oser dire stop à ce qui nous use. C’est reconnaître quand on est fatigué, quand un “non” est plus juste qu’un “oui”, et quand le silence fait plus de bien qu’un sourire forcé.
C’est d’ailleurs souvent dans le regard des autres que le test commence. On se dit qu’on se respecte, jusqu’à croiser quelqu’un qui, lui, ne se respecte pas du tout mais veut tout contrôler, pour s’en donner l’impression.
Une de mes clientes me parle de sa collègue «parfaite», qui gère tout bien, ne fait jamais d’erreur ??? Ah bon, elle n’est pas humaine ?
Bigre, c’est pas un peu utopique tout ça ?
Et moi, dans ce qu’elle me décrit, je sens les blessures d’injustice et de trahison. Avec leurs masques de froideur, de contrôle. De « je t’écrase car je sens une faille en toi et que du coup, mettre le doigt sur tes erreurs, me fait me sentir plus confiante ».
Parce que le respect et prendre soin, c’est aussi respecter et prendre soin de l’autre hein. Mais si l’on ne se respecte pas, comment voulez vous qu’on respecte l’autre ? Si l’on ne prend pas soin de soi, comment voulez vous prendre soin de l’autre ?
Ou alors vous avez sorti votre drapeau «sauveuse», et là c’est plus prendre soin. C’est se sacrifier pour tenter de nourrir les besoins de l’autre. Voire, aller au devant, même s’il n’a rien demandé.
Cela dit, prendre soin, ce n’est pas forcément se “chouchouter”, même si ça fait du bien, on est d’accord. C’est parfois poser ses limites, oser prendre du temps rien que pour soi, arrêter de vouloir plaire à tout prix.
Bref : se respecter avant de se refaire.
Le respect, c’est ce qui fait descendre le bien-être du mental vers le corps. Ce n’est pas spectaculaire, mais c’est solide. Et surtout, ça ne dépend plus du regard des autres.
🔥 Le respect, ce n’est pas de la mollesse, c’est de l’ancrage
Se respecter et prendre soin de soi, ce n’est pas lâcher l’effort. C’est reconnaître son épuisement. C’est aussi comprendre que l’énergie circule mieux quand on cesse de se maltraiter “au nom du bien-être”. Quand on arrête les : il faut, tu dois, c’est comme ça… la tête dans le guidon, en pensant que se foutre du vernis sur les ongles va tout arranger.
Ben oui, c’est beau. Ça donne une certaine prestance et c’est ben correc. Mais à l’intérieur, il est où le vernis ? Ben y en a pas, voilà.
Parce que derrière chaque “allez, encore un petit effort”, il y a souvent une peur : celle de ne pas mériter le repos.
En Ayurveda, se respecter, c’est écouter son dosha.
🔥 Un Pitta en surchauffe a besoin de refroidir.
🌬️ Un Vata d’apaiser le mouvement.
🌍 Un Kapha de se remettre doucement en mouvement.
Comprendre les déséquilibres créés par les 5 éléments en excès ou en manque est important pour prendre soin de soi.
Chacun a sa façon de se respecter, on est bien d’accord, mais une fois de plus, si on se recentrait sur soi.
Vous allez me dire : mais c’est trop égoïste !
Ben non justement, car prendre soin de soi, se respecter, c’est aussi prendre conscience qu’il est important de nourrir nos propres besoins avant de nourrir ceux des autres.
Avoir conscience que lorsque nous sommes dans notre épanouissement, nous pouvons bien mieux prendre soin des autres.
🌕 Le vrai soin de soi commence quand on se traite comme une amie
On parle souvent d’amour de soi, mais on oublie qu’il commence par un ton de voix intérieur.
Le jour où j’ai arrêté de me parler comme à une stagiaire qu’on engueule, j’ai commencé à me sentir bien mieux.
Car il faut bien le dire, peut être que nous sommes exigeantes avec les autres. Mais alors avec nous, on est un boss tyrannique complet, faut en être consciente. On se demande trop, tout en pensant qu’on fait mal. Le pire du pire, nous ne sommes jamais satisfaites de nous.
Et puis quand on s’est traitée comme une serpillère, en faisant plein de trucs pour que les autres nous aiment. On s’aperçoit qu’on ne sait pas s’aimer soi même.
Alors pas se jeter la pierre hein, car on a appris comme ça. Fais ci, fais ça pour faire plaisir à maman, à papa, à mémé, à la maitresse, à la copine et j’en passe…
A la fin, même si on a l’impression de prendre soin de soi, c’est un champ de mines à l’intérieur, tant qu’on n’a pas compris qu’on était la personne la plus importante de notre vie et qu’il est important de s’aimer soi même avant tout. Pas facile, on est bien d’accord. Mais c’est le moment où la lucidité arrive : on apprend enfin à s’aimer et se respecter.
Car au fond, se respecter, c’est ça : arrêter de se violenter intérieurement sous couvert de “se développer”. Devenir cette alliée qui dit “ok, là tu souffles, c’est mérité”.
🌺 Conclusion : Et si se respecter devenait le vrai soin ?
Vous l’aurez compris avec cette actualité, prendre soin de soi, c’est intérieur. Cultiver son lotus, sa joie, le respect de soi.
Oui, prendre soin de son corps en se faisant masser, aller chez le coiffeur, se maquiller, c’est ok. Mais dans la mesure où c’est pour vous faire plaisir à VOUS, pas pour le show extérieur.
Être toute pomponnée extérieurement avec la Bérézina à l’intérieur, ça n’est pas prendre soin de soi ni se respecter.
Enfin c’est mon point de vue et vous pouvez en avoir un autre, on est bien d’accord.
Et vous, vous vous respectez comment ?
En disant non ? En dormant plus ? Ou en laissant tomber ces foutus “il faut que…” « y a qu’à » « tu dois » ?
Si vous avez envie qu’on en cause, vous savez où me trouver.